♡바른 걷기 요령♡

◇시선 : 10~15m 전방을 본다.

◇호흡 : 자연스럽게 코로 들이마시고 내쉰다.

(단,가끔 코로 들이마시고 입으로 내쉰다.)

◇팔 : 알뒤로 자연스럽게 흔든다. 

팔꿈치는 L자 또는 V자 모양으로 자연스럽게 살짝 구부린다.

◇손 :  주먹을 달걀을 쥔 모양으로 가볍게 쥔다.

◇몸 : 곧게 세우고 어깨와 가슴을 편다.

◇엉덩이 : 엉덩이를 심하게 흔들지 않고 자연스럽게 움직인다.

◇다리 : 11자로 걸어야 하며 무릎 사이가 스치는 듯한 느낌으로 걷는다.

◇체중 : 뒤꿈치를 시작으로 발바닥 발가락 순으로 이동시킨다.

발가락을 딛일 때 엄지 발가락에 힘을 준다.

참고

빠르게 걷기 : 바른 걷기 요령으로 보통 보폭보다 조금 길게 걷는다.

2022.2.14

자료 제공 : 사무총장 오경탁(28세손 묵재공파)