제목 | 바른 걷기 요령 | |||
작성자 | 오경****** [2022-02-14 16:31:09] | |||
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♡바른 걷기 요령♡ ◇시선 : 10~15m 전방을 본다. ◇호흡 : 자연스럽게 코로 들이마시고 내쉰다. (단,가끔 코로 들이마시고 입으로 내쉰다.) ◇팔 : 알뒤로 자연스럽게 흔든다. 팔꿈치는 L자 또는 V자 모양으로 자연스럽게 살짝 구부린다. ◇손 : 주먹을 달걀을 쥔 모양으로 가볍게 쥔다. ◇몸 : 곧게 세우고 어깨와 가슴을 편다. ◇엉덩이 : 엉덩이를 심하게 흔들지 않고 자연스럽게 움직인다. ◇다리 : 11자로 걸어야 하며 무릎 사이가 스치는 듯한 느낌으로 걷는다. ◇체중 : 뒤꿈치를 시작으로 발바닥 발가락 순으로 이동시킨다. 발가락을 딛일 때 엄지 발가락에 힘을 준다. 참고 빠르게 걷기 : 바른 걷기 요령으로 보통 보폭보다 조금 길게 걷는다. 2022.2.14 자료 제공 : 사무총장 오경탁(28세손 묵재공파) |
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